ונגיד שאחרי כמה ימים הגעתם שוב לאותו מקום, ואתם שוב צריכים לבחור היכן להתיישב. אני מבטיחה לכם, גם אם האזורים האחרים בבית הקפה יהיו פנויים יותר, או אפילו נקיים יותר, אתם תיגשו לאותו שולחן או לפחות לאותו אזור.
מצחיק נכון? הרי יש סיכוי טוב שגם שאר השולחנות ממש בסדר, אולי אפילו נעימים יותר או מרווחים יותר.

אבל מה אתם כן יודעים? שאת השולחן הזה כבר בדקתם, והוא בסדר, והמוח שלכם לא מחפש הרפתקאות חדשות.
ואותו דבר קורה לנו גם עם הקופה הקבועה בסופר, או הפקיד הקבוע בבנק, או תא השירותים הקבוע בקופת החולים.
ככה המוח שלנו בנוי, זקוק ליציבות וביטחון כמעט בכל דבר שהוא עושה. זה יוצר תחושת שליטה, מפחית את העומס בקבלת החלטות, ומספק נוחות על ידי הקטנת חוסר הוודאות.

אבל מה קורה כשהיציבות הזו מתערערת?
מה אם אנחנו חיים במצב בלתי פוסק של חוסר ודאות?

נראה לכולנו שהאדם כיצור התקדם מאוד מאז יצירתו. אנחנו מסתובבים על הכדור הזה כבר אי אילו שנים, מפתחים המצאות חדשות, מקימים חברות חדשות, שפות, ואנחנו אוהבים לחשוב שאנחנו פתוחים לרעיונות חדשים.
אבל למרות כל הקידמה והטכנולוגיה, אנחנו צריכים להבין שיש לנו את אותו מוח שהיה פעם לאדם הקדמון.
גולגולת מודרנית, עם מוח מתקופת האבן.
אבל האמת היא – שכל קבלת ההחלטות שלנו מבוססת על אותם צרכים אבולוציוניים בסיסיים, שבזכותם הגענו עד הלום.

ולכן, כשאנחנו במצב לא יציב – המוח שלנו עובר למצב הישרדותי גם הוא.
המוח שלנו מעדיף לחסוך אנרגיה ולכן לגרום לנו לשכב על הספה ולא להיות פעילים פיזית. למה? כי שימור אנרגיה היא טקטיקת הישרדות שעזרה לנו בעבר.

אבותינו חיו בסביבות שבהן המשאבים היו מועטים, ושימור האנרגיה היה קריטי להישרדות. זה אפשר לנו להיות יעילים יותר בחיפוש אחר מזון ומחסה, בתחרות על בני זוג, ובהימנעות מטורפים. ולכן היום, אפילו שאנחנו כבר לא במצב ההישרדותי הזה, המוח שלנו עדיין מחווט להימנע ממאמץ ״לא חיוני״.

וכשאנחנו נמנעים ממאמץ, כשאנחנו משתמשים ב״קיצורי דרך״ – ברכב, במעלית, בטלפון הסלולרי, בעזרה מאדם אחר או סתם בהימנעות מפעילות – אנחנו גורמים
לעצמנו נזק.
למה? כי הגוף שלנו, כמו גם המוח, זקוק כל הזמן לתנועה ואתגר, שאם לא – הוא פשוט הולך אחורה ומאבד יכולות.

אז איך בכל זאת שומרים על הבריאות במצב הזה?
איך מצליחים להקפיד על תנועה ופעילות?
כמה זה מספיק כדי לשמור על השרירים שלנו, והתפקוד?

בהרצאה אתן לכם טיפים פשוטים ליישום כדי להמשיך לנוע, לשמור על הבריאות, ובעיקר על התפקוד.

ההרצאה תתקיים בשידור חי ביום רביעי, 04.09.24, בשעה 18:00

לצפייה והשתתפות בהרצאה לחצו כאן

ד״ר תמר כהן צ׳סלה – רופאה מומחית בפנימית, בגריאטריה ורופאת ספורט