פעילות גופנית והשפעתה על הקוגניציה

01-05-2023 | אילנה שומכר

כולנו מודעים לכך שלהתנהגות היומיומית (אורח חיים יושבני, פעילות גופנית נמרצת, מתונה או נמוכה) ולשינה יש השפעה רבה על הפעילות הקוגניטיבית, אך ההשפעה הספציפית של עוצמה ומשך הפעילות עדיין לא ברורה דיה. הקשר בין הפעילות היומיומית  והתפקוד הקוגניטיבי בגילאי הביניים, לפני שלב הדעיכה הקוגניטיבית כמעט ולא נחקר עד כה. כך שהפרסום הבריטי החדש, המסכם   את תוצאות מעקב בן 46 שנים מבחינת אורח חיים ותפקוד קוגניטיבי בקבוצה של כ 4500 אנשים, מהווה אבן דרך חשובה.

מטרת מחקר זה היתה לבצע הערכה של הקשר בין המרכיבים השונים של הפעילות היומיומית והשפעתם על התפקוד הקוגניטיבי, זיכרון ותפקוד כללי ולהבין את החשיבות היחסית של כל אחד מהמרכיבים לתפקוד הקוגניטיבי.

קבוצת המשתתפים במחקר (שגויסו מתוך קבוצת מעקב The 1970 British Cohort Study), בני 46 ,52% מהם   נשים, הסכימו לענוד מכשיר המנטר את תנועותיהם היומיומית במשך שבוע וביצעו מבחני זיכרון ורבלי ותפקודים מנהליים.

כפי שכבר ידוע ממחקרים קודמים, גם כאן נמצאה השפעה חיובית של הפעילות הגופנית הנמרצת, פעילות גופנית בעוצמה נמוכה והשינה על הקוגניציה, וזאת בהשוואה לתפקוד הקוגניטיבי במקרים של אורח חיים יושבני (לאחר תקנון לרמת ההשכלה והעיסוק המקצועי). לאחר ניתוח הנתונים, החוקרים חישבו באופן תיאורטי ומצאו שתוספת של 9 דקות ביום של פעילות גופנית גרמה לעליה בתפקוד הקוגניטיבי (יחס סיכויים (OR) 1.31). אמנם ממצא זה הינו תיאורטי, אבל לדעת החוקרים, המסתמכים על ניתוח סיסטמתי של הנתונים, חשוב להשקיע מאמצים על מנת להאריך את משך הפעילות הגופנית ולחזקה על חשבון פעילויות אחרות או חוסר פעילות.

https://jech.bmj.com/content/77/3/189

ד”ר אילנה שומכר שרתה למעלה מ25 שנה  בחיל הרפואה. במהלכן עסקה ברוקחות קלינית בבית חולים תל השומר והייתה מנהלת המעבדה למחקר ובקורת איכות של תרופות וציוד רפואי בחיל הרפואה. בעלת תואר ראשון ברוקחות, תואר שני  במנהל מערכות בריאות ותואר Ph. D  בביוכימיה. אילנה יועצת בפרויקט SPARK של אוניברסיטת תל אביב, פעילה בוועדות מומחים של מכון התקנים הישראלי ובוועדות   של ארגון הרוקחות הישראלי (הועדה המקצועית והועדה המדעית). מרצה ויועצת במכלול נושאים הקשורים בשיפור הטיפול התרופתי, פיתוח תרופות וציוד רפואי, רגולציה והבטחת איכות בתעשיית הפארמה.

יש לכם שאלה בנושא המאמר? כתבו אותה בתגובה ואשמח לענות לכם.

לבלוג של אילנה שומכר לחצו כאן

שייך לקטגוריה: בריאות,
תוכן ששייך למאמר:

שתפו

פרסם תגובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


אין לפרסם תגובות הכוללות תוכן פרסומי או פוגעני אשר חורג מגבולות הטעם הטוב.

תגובות נוספות (2)

מאמרים מעניינים נוספים

מנת בוסטר של חיסון הקורונה? לא מומלץ לזלזל…

כבר הציעו לכם לקבל מנת חיסון נוספת לקורונה? כנראה שחלפה…

הבלוג של אילנה שומכר

למאמר המלא

מה כדאי לעשות על מנת להפחית את הסיכון לסרטן ערמונית?

יש מספר דברים שניתן וצריך לבצע על מנת להקטין את…

הבלוג של נוברטיס ישראל

למאמר המלא

גישות ודרכים לטיפול בסרטן הערמונית

בכתבה נוספת באתר mymed המבוסס על דבריו של פרופסור אליהו…

הבלוג של נוברטיס ישראל

למאמר המלא

מהי הערמונית ומה תפקידה?

בלוטת הערמונית היא איבר אשר מייצר ומפריש חומר אל צינור…

הבלוג של נוברטיס ישראל

למאמר המלא

עוגיות בריאות טבעוניות כיפיות (ללא גלוטן, ביצים וסוכר)

״נגמרו כל העוגיות הטעימות, עם ה״ שלופציקים״? הוא תהה ומבט…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

הקשר בין בידוד חברתי ובדידות לשכיחות התקפי לב

בידוד חברתי ובדידות צפו ועלו כגורמי סיכון לתחלואה קרדיווסקולרית (מחלות…

הבלוג של אילנה שומכר

למאמר המלא

סובלים מסוכרת ורגל סוכרתית? הקפידו על בדיקות העיניים.

מחקר חדש בחן האם אכן קיימת תחלואה בו זמנית, הכוללת…

הבלוג של אילנה שומכר

למאמר המלא

גם טעים וגם בריא? והפעם, אבוקדו על הכוונת

מחקר חדש שהתפרסם לאחרונה בעיתון איגוד הלב האמריקאי (JAHA), מביא…

הבלוג של אילנה שומכר

למאמר המלא

האם אלצהיימר ושבץ קשורים לעששת?

מחקרים רבים שפורסמו בעשרים השנים האחרונות מצביעים על כך שהקפדה…

הבלוג של אילנה שומכר

למאמר המלא

מחזירים את השליטה על החיים עם מוצרי ספיגה ייעודיים

מיליוני בני אדם בכל העולם סובלים מבעיות בשלפוחית השתן, רבים…

הבלוג של דיפנד

למאמר המלא

טיפים להתמודדות עם בריחת שתן: דאגו פחות – חייכו יותר

  מי שחווה בריחת שתן, מתקשה לעיתים לבצע פעולות מסוימות…

הבלוג של דיפנד

למאמר המלא

תכיפות במתן שתן

  תכיפות במתן השתן- מתן שתן במספר פעמים גבוה במהלך…

הבלוג של דיפנד

למאמר המלא
עגלת קניות
0

אין מוצרים בסל הקניות.

למעלה
חזרה
נגישות