עוגנים בשגרה ובחירום

תוחלת החיים בישראל ובעולם נמצאת במגמת עלייה, וזה בהחלט משהו לשמוח עליו. כולנו שואפים לחיים ארוכים ומלאי משמעות. עם זאת, תקופת חיים ארוכה זו מביאה עמה גם אתגרים לא מעטים, ואחד המפתיעים שבהם הוא דווקא השפע של הזמן הפנוי.

רבים מאיתנו חושבים על זמן פנוי כחלום שמתגשם – סוף סוף יש לנו רגע לעצמנו, לעשות מה שאנחנו אוהבים במקום מה שחייבים. אבל מסתבר שזמן פנוי, כשהוא בכמויות גדולות מדי, יכול להפוך לאתגר.

תקופת הפרישה, היא תקופה שבה חלקנו מכירים מקרוב את השינוי הדרמטי שנוצר בשגרה. בהרצאתו, אייל בר איתן מסב את תשומת ליבנו לחשיבות של יצירת עוגנים קבועים בתוכנית היומית והשבועית – עוגנים שאינם מאפשרים לזמן הפנוי הרב להפוך לשממה.

חשיבות השמירה על סדר היום מקבלת משנה תוקף בתקופות החירום, בהם נדרש מאיתנו להתמודד עם שינוי דרמטי בסדר היום. המציאות משתנה, והאתגרים שעומדים בפנינו משתנים גם הם. בזמן חירום, כמו במלחמה או במצבי משבר אחרים, עשויים להתגבר תחושות של חוסר ודאות ומתח, ולפגוע בתחושת המסגרת והמשמעות שהיו לנו בחיי היום-יום.

בדיוק כמו בפרישה, בה אנו צריכים לשמר מסגרת, עשייה ומשמעות, כך גם במצבי חירום. יש להקפיד על שמירה על שגרה כמה שיותר קבועה: להקפיד על לוחות זמנים, למצוא פעילויות שמעסיקות את הראש והגוף, ולדאוג לאינטראקציות חברתיות, גם אם הן נעשות באופן מקוון או טלפוני. הדבר יכול לסייע בהתמודדות עם המתח ובשמירה על תפקוד גבוה במצבים המורכבים ביותר.

מוצאים את האור בשגרה

כדי להבין כיצד להפוך את שפע הזמן שניתן לנו לזמן משמעותי, הפנינו זרקור אל תקופת העבודה ואל הערכים והמשמעויות השונים שהעבודה נושאת עימה. העבודה מספקת לנו בראש ובראשונה שכר וחשיבותו אינה מוטלת בספק, אולם בהרצאה התמקדנו במשמעויות שמקבל האדם מעבר לשכר זה:

• מסגרת (Setting): העבודה מספקת לנו מבנה וסדר יום. היא מחייבת אותנו לעמוד בלוח זמנים, להופיע במקום מסוים, ולעיתים גם להתלבש בצורה מסוימת. העבודה מעניקה לנו תחושת מסגרת מארגנת שחיינו נעים סביבה.
• עשייה (Doing): העבודה ממלאת את הימים שלנו בפעילות, גורמת לנו להיות אקטיביים, ולעיתים גם נותנת לנו סיפוק וגאווה. היא יוצרת אינטראקציות חברתיות, דורשת מאיתנו לחשוב ולהפעיל את הראש, ובמקרים רבים גם להזיז את הגוף.
• הוויה (Being): העבודה היא חלק מהותי מהזהות שלנו. כשאנשים מתארים את עצמם, הם לעיתים קרובות משתמשים במקצוע שלהם: "אני רופאה", "אני אדריכל", וכדומה. כשהעבודה נפסקת, חלק גדול מזהותנו עלול להיעלם.

בגיל המבוגר, הערכים הללו עלולים להיעלם, והמעבר הזה עשוי להיות קשה מאוד.
בהרצאתו,  אייל בר-איתן מציע לנו לפעול לשימור שלושת היסודות – מסגרת, עשייה ומשמעות, גם לאחר הפרישה.

אנו מזמינים אתכם לשאלון "בחן את עצמך – סדר יום מגוון ומשמעותי" בו תיחשפו להיבטים השונים של סדר יום כזה ותוכלו לבחון עד כמה אתם מקיימים סדר יום מיטבי.

נסיים בתפילה לשקט ולחזרתם של כל החטופים וכוחות הביטחון במהרה לביתם.

כתבה: איילה שקד, מפתחת ידע ולמידה, ג'וינט-אשל