באנר מכללת מתג

סוד השליטה העצמית

חשיבה חיובית

מסע בעקבות הדחיינות והפעלת הכפתור הסודי לשליטה עצמית.

מספר מפגשים:

תאריך התחלה: 06.12.21

מרצה: אנה מרמילב מומחית לחיזוק שליטה עצמית, טיפול בדחיינות והתמכרויות ויצירת מוטיבציה לשינוי הרגלים.

כמה הבטחות הבטחנו לעצמנו והפרנו אותם…

הרי כולנו רוצים להיות יותר בריאים, קלילים , חזקים, יעילים ומסודרים, נכון?

אז למה דווקא מחר דיאטה, חדר כושר  -אחרי החגים הבאים וסידור הבית יחכה עד הפסח 🙂

אולי אנחנו עצלנים? – ממש לא!

אנחנו כמו 95% מבני אנוש דחיינים, כי אבולוציה דאגה למנגנון השרדותי – לחסוך למוח לבזבז אנרגיה.

דחיינות בין היתר גורמת לסטרס מתמשך והוא מקצר ב-30% את הטלומרים שלנו שקובעים תוחלת החיים.

אז אל תדחו 🙂 הזדמנות להצטרף לסדנה ייחודית ויישומית מבוססת על חקר המוח שתגלה  איך להפעיל את הכפתור הסודי לשליטה עצמית וליצור מוטיבציה לעשות בכיף מה שלא בא לנו , אבל מאוד כדאי לנו למען חיים יותר בריאים, מסופקים וארוכים.

מבנה סדרת ההרצאות

מפגש ראשון: יום שני | 06.12.22 | 10:00

אתגר אישי

כל משתתף יבחר את האתגר הספציפי שלו, כגון: אכילה בריאה\ פעילות גופנית\ סידור ארונות או כל פעילות חשובה אחרת , אבל עד כה לא נעשתה.

נלמד איך להפעיל את הכפתור הסודי לשליטה עצמית וליצור מוטיבציה. 

מפגש שני: יום שני | 13.12.21 | 10:00

משוואת הדחיינות

נחקור את המרכיבים  במשוואת הדחיינות. נגלה סוגי דחיינים ונלמד כיצד להיפטר מהדחיינות. נעשה מאזן קבלת החלטות שיחסוך למוח אנרגיה ויספק לך כוח להתקדם למטרה.

מפגש שלישי: יום שני | 20.12.21 | 10:00

חסמי הצלחה וניטרולם

נאתר חסמי ההצלחה שלא נותנים להתחיל לפעול בלי לדחות ונלמד כלים לנטרל אותם.

נחסל 10 חבלנים פנימיים שלא נותנים למצות את הפוטנציאל שלנו ומקצרים ב-10 שנים את תוחלת החיים.

מפגש רביעי: יום שני | 27.12.21 | 10:00

חוזקות ומסוגלות אישית

נגלה מהם החוזקות ונבין מה דרוש כדי לרתום אותן למשימה. נגביר תחושות מסוגלות כדי להפוך לפצצת אנרגיה ממוקדת מטרות.

מפגש חמישי: יום שני | 03.01.22 | 10:00

הרגלים מועילים

נלמד כיצד לבנות ולהטמיע הרגל מועיל במקום רעיל.

נכיר את ששת השלבים לשינוי הרגלים ונבחין באיזה שלב כל אחד ואחת נמצא/ת. 

משך כל מפגש: שעה וחצי

תחילת הסדרה: יום שני | 06.12.21 | 10:00

מיקום: קורס אונליין (ZOOM).

על המרצה: אנה מרמילב, מרצה, מנחת סדנאות ומאמנת אישית לבריאות, הרזיה וגמילה, מומחית לחיזוק שליטה עצמית, טיפול בדחיינות והתמכרויות ויצירת מוטיבציה לשינוי הרגלים.

בוגרת קואוצ’ר סקול בהתמחות לתזונה נבונה, מאדיקואוץ’ אימון לבריאות, היפנוקואוצ’ינג של NLP, טיפול בהתמכרויות בהיבט הרוחני, טיפול בחסימות של פרחי בך,  הנחיית קבוצות, מספר קורסים על חקר המוח באוניברסיטה פתוחה, BA בכלכלה, סמינר של טוני רובינס בלונדון.

מחיר הסדרה: 360 ש”ח 

ביטול השתתפות עד 72  שעות לפני תחילת הקורס.

הקלטה תינתן למשתתף שלא יוכל להצטרף למפגש.

 

דילוג לתוכן