באנר מכללת מתג

קסם המסע פנימה: סדנת מיינדפולנס ויוגה

כושר | בריאות

מסע למעמקי הגוף והנפש, תרגול והיכרות עם עולם המדיטציה, המיינדפולנס והיוגה

מדריכה: נגה דקל, מורה ליוגה ומדיטציה ומטפלת במגע

מספר מפגשים: 6

תחילת הקורס: 20.10.21

6 מפגשים של מסע למעמקי הגוף והנפש. הקורס יהיה מורכב מתנועה מודעת המבוססת על עקרונות היוגה, עבודה מעמיקה עם הנשימה, והיכרות עם נפלאות המיינדפולנס, מודעות קשובה. תרגולים אלו תורמים לתחושת יציבות, ריכוז, נוכחות, בהירות, רוגע, שלווה וחיבור. מוזמנים להגיע, להכיר ולהנות מהקסם.

מבנה הקורס

מפגש ראשון ושני:  

יכללו היכרות עם שורשי התרגול וההתפתחות לכדי היוגה המודרנית והמיינדפולנס , לימוד עיקרון ההשתרשות כבסיס ליציבה נכונה, פיזיולוגיה של הנשימה

מפגש שלישי ורביעי: 

יכללו מיקוד בבריאות עמוד השדרה, המשך פיזיולוגיה של הנשימה, ומציאת הנשימה הטבעית כבסיס לבריאות גופנית ונפשית בשילוב המיינדפולנס.  

מפגש חמישי ושישי: 

היכרות עם עולם המדיטציה והמיינדפולנס, בניית שגרה תנועתית ליומיום, העמקה בתרגולים מנטליים

משך כל מפגש: שעה 

תחילת הקורס: יום רביעי | 20.10.21 | 18:00

מיקום: קורס אונליין 

על המדריכה: נגה דקל, מורה ליוגה ומדיטציה ומטפלת במגע. הקימה את הסטודיו Shala Yoga Jerusalem, מעבירה שיעורים קבוצתיים, טיפולים פרטניים וסדנאות העמקה. מתוך אמונה מלאה שתרגול מותאם יכול להועיל לכל אחד ואחת, בכל מצב גופני או נפשי. בהוראתה משלבת ידע אנטומי ופיזיולוגי, יחד עם איכויות של שמחה, משחקיות וסקרנות, להיכרות מעמיקה עם הגוף ועם עצמכם.

מחיר הקורס: 280 ₪

מינימום משתתפים: 20

במידה ומשתתף לא מצליח להגיע למפגש ניתן לקבל הקלטה של המפגש לצפייה

ביטול השתתפות עד 72 שעות לפני תחילת הקורס

דילוג לתוכן