באנר מכללת מתג

סדנת יוגה ומיינדפולנס למתקדמים

כושר | בריאות

צלילה לעומק התרגול, לבעלי ניסיון עבר.

מספר מפגשים:

תאריך התחלה: 17.10.21

נגה דקל, מורה ליוגה ומדיטציה ומטפלת במגע.

בקורס זה אנחנו צוללים לעומק התרגול הפרקטי, ומכירים את המערכת של הגוף-תודעה-לב לעומק בעזרת כלים מגוונים מעולמות היוגה והמיינדפולנס. 

התרגול מבוסס על מסורות עתיקות כמו גם על מדע מודרני ומשלב את הגוף, הנשימה והתודעה. עבודה משולבת זו תורמת לבריאות פיזית ונפשית, תחושת רוגע, יציבות ואיזון, בהירות ושקט…  

בכל שיעור נעמיק בתרגול פיזי בנושא מסוים, ונסיים בתרגילי נשימה ומדיטציה. 

הקורס מתאים למי שהשתתף בקורס ‘יסודות היוגה והמיינדפולנס – קסם המסע פנימה’, או עבור בעלי רקע קודם ביוגה או מיינדפולנס.  

מבנה הקורס

מפגש ראשון: יום ראשון | 17.10.21 | 09:30

כפות רגליים והשתרשות כבסיס. 

מפגש שני: יום ראשון | 24.10.21 | 09:30

חגורת כתפיים ופתיחת הלב. 

מפגש שלישי: יום ראשון | 31.10.21 | 09:30

מפרקי ירך ונינוחות.

מפגש רביעי: יום ראשון | 07.11.21 | 09:30

רצפת אגן וחיבור למרכז.

מפגש חמישי: יום ראשון | 14.11.21 | 09:30

שיווי משקל וקאורדינציה לטיפוח איכות משחקית.

מפגש חמישי: יום ראשון | 21.11.21 | 09:30

פיתולים להכנסת חיים לעמוד השדרה ותנועה במרחב. 

משך כל מפגש: שעה 

תחילת הקורס: 17.10.21

מיקום: קורס אונליין 

על המרצה: נגה דקל, מורה ליוגה ומדיטציה ומטפלת במגע. הקימה את הסטודיו Shala Yoga Jerusalem, מעבירה שיעורים קבוצתיים, טיפולים פרטניים וסדנאות העמקה. נגה נהנית לחלוק מפירות התרגול עם כולם, מתוך אמונה מלאה שתרגול מותאם יכול להועיל לכל אחד ואחת, בכל מצב גופני או נפשי. בהוראתה משלבת ידע אנטומי ופיזיולוגי, יחד עם איכויות של שמחה, משחקיות וסקרנות, להיכרות מעמיקה עם הגוף ועם עצמכם.

לפרטים נוספים אודות נגה: www.nogayogand.com 

מחיר הקורס: 280 ₪

מינימום משתתפים: 20

ביטול השתתפות עד 72  שעות לפני תחילת הקורס.

במידה ומשתתף לא מצליח להגיע למפגש הוא יקבל הקלטה של ההרצאה. 

אהבתם? הזמינו את חבריכם

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב twitter
Twitter
שיתוף ב linkedin
LinkedIn

סדנאות וקורסים נוספים שיכולים לעניין אותך

דילוג לתוכן