סגירה
סגירה
ההרשמה פתוחה
נותרו מספר מקומות (998)
אזל
אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו למפגש שבועי “פילאטיס עם כיסא” בהדרכת ד”ר דפנה כספי, במהלכו ניפגש לאימון שבועי בקבוצה המותאמת לגיל השלישי, שם תקבלו כלים לשמירה על אורח חיים פעיל ובריא, מופחת כאבים.
התנועה והפעילות הגופנית היא התרופה הטובה ביותר לגוף ולנפש, שמירה על אורח חיים בריא מסייעת לנו לשפר משמעותית את איכות החיים שלנו. אורח חיים בריא המשלב פעילות גופנית משפר את הבריאות הנפשית והפיזית, כמו כן עוזר לנו לשמור על מצב רוח חיובי ועצמאות מחשבתית.
המפגשים יתקיימו בכל יום ראשון בשעה 18:00 בזום. (משתתפים החוג יקבלו הקלטה של המפגשים לצפייה חוזרת).
פילאטיס היא שיטת תנועה שהומצאה על ידי ג׳וזף פילטיס. באמצעותה טיפל ג׳וזף בחיילים ופצועים לאחר המלחמה. השיטה מתמקדת במערכות השריר שמייצבות ותומכות את השלד והמפרקים בעוד אופי ואיכות התנועה זורם, איטי ועובד על אורך וטונוס שרירים. תרגול בשיטה זו מקל ומטפל בכאבי גב.
שעור ״פילאטיס עם כיסא״ מתבסס על רפרטואר השיטה של הפילטיס רק בשילוב כיסא המאפשר להנות ולהרוויח מיתרונות השיטה גם למתקשים בשכיבה על מזרון.
מידי שעור ניפתח באזכור עקרונות הפילאטיס, לאחר מכן נתרגל ונלמד תרגילים שישפרו את תחושת הגוף שלכם ויקלו על כאבים.
ד״ר דפנה כספי, מקדמת בריאות ותנועה, מומחית לתנועה לגיל השלישי, ממציאת שיטת: ״DCCM-אמון פונקציונלי תפקודי״, ״יוגה עם כיסא״, ומתמחה בפילאטיס שיקומי, יוגה ומגוון שיטות נוספות.
במהלך האימון נלמד ונתרגל
ממה ייהנו משתתפי החוג?
להלן רשימת הציוד המומלצת לחוג
כדור פילאטיס במידה 26 (לא לנפח עד הסוף)
קוביית יוגה/פילאטיס
חישוק פילאטיס
גומיית פילאטיס
אופציה (לא חייב): דיסק פילאטיס
בהרשמה לחוג “פילטיס עם כיסא” הנני מאשר
ד"ר דפנה כספי
ד"ר לסוציולוגיה של הזקנה מקדמת בריאות ותנועה. מורה מוסמכת לפילאטיס ויוגה, בעלת מרכז התנועה "דואט" בראשון לציון ומייסדת שיטת DCCM לניהול עצמי ותנועה פונקציונאלית.
ההרשמה פתוחה
נותרו מספר מקומות (300)
אזל
סדרת הרצאות מרתקת החושפת את מערכת היחסים הסבוכה שבין מיניות, כוח וקדושה לאורך ההיסטוריה.
07.05.2025
16:00
מספר מפגשים: 4
ההרשמה פתוחה
נותרו מספר מקומות (144)
אזל
כנס בריאות, כנסים, מפגש פרונטלי
כנס לחיות בריא הפך למסורת חשובה ומרגשת, שמטרתה לעודד ולקדם אורח חיים בריא ופעיל בקרב בני 60 פלוס. במהלך הכנס ייהנו המשתתפים מהרצאות מרתקות, פעילויות מעשירות, הפנינג בריאות תוסס ומפגשי חברים.
אודיטוריום קריית ספיר, כפר סבא
05.05.2025
08:00
ההרשמה פתוחה
נותרו מספר מקומות (985)
אזל
קורס מעשי במהלכו נלמד להכיר ולהשתמש ברשתות החברתיות פייסבוק, אינסטגרם וטיקטוק. נבין כיצד הן פועלות ואיך אפשר ליהנות מהן בלי ללכת לאיבוד.
זום
12.05.2025
17:00
מספר מפגשים: 4
שפרה גבאי
22.08.2024
לא מצליחה להגיע לרישום ותשלום
תודה
דפנה מנחה מורה בחסד
אחת ויחידה
גאולה דגן
22.08.2024
גם אני לא מצליחה להתחבר להרדמה. דפנה מדריכה מצוינת ומקצועית
סיון בולגריו
02.09.2024
שלום גאולה,
נציג מטעמנו יצור איתך קשר לסיוע.
בברכה,
מתג
לאה קדרון
22.08.2024
האם ישנה אפשרות
לצפות בשיעור לדוגמה??
תודה מראש!
ויקה
26.08.2024
אשמח להצטרף לשיעור ניסיון אחד על מנת להבין אם ממשיכה הלאה
סיון בולגריו
27.08.2024
שלום רב,
לא ניתן להצטרף לשיעור ניסיון, ניתן להצטרף לחוג ולבטל במידה ולא יתאים עבורך.
בברכה,
מתג
עדי בורשטיין
22.08.2024
האם ניתן להשתתף בשיעור נסיון?
סיון בולגריו
25.08.2024
שלום עדי,
ניתן להצטרף לשיעור ללא עלות ביום ראשון בשעה 08:30 בבוקר בלוח השידורים באתר מתג.
בברכה,
מתג
לאה דרנג
22.08.2024
האם המחיר הוא לשעה ?
עליזה גור אריה
25.08.2024
מהיכן לוקחים קוד קופון?
יוסי אנ
25.08.2024
האם מחיר כל שיעור, הוא 39 שח לחבר המועדון?
יוסי
סיון בולגריו
25.08.2024
שלום יוסי,
המחיר הינו 39 ש”ח לחודש (התשלום מתחדש) לחברי המועדון.
בברכה,
מתג
אליעזר קצנשטיין
25.08.2024
שאלה: האם התשלום הוא לכל מפגש בנפרד או לכל המפגשים מעתה והלאה.
סיון בולגריו
25.08.2024
שלום אליעזר,
התשלום הינו חודשי ומתחדש באופן אוטומטי.
בברכה,
מתג
רונית
25.08.2024
כן
רימונה צביאלי
25.08.2024
האם המחיר לשעה, לחודש או לשנה?
רות לובל
25.08.2024
האם המחיר ₪39 לחבר מועדון – הוא לשיעור 1 או לחודש?
רות לובל
25.08.2024
אם ארשם (חברת מועדון) ואינני יכולה להתחבר ביום ראשון ב-8:30 – האם אפשר לקבל הקלטה כדי לתרגל במועד מאוחר יותר?
סיון בולגריו
26.08.2024
שלום רות,
ההקלטה נשלחת באופן אוטומטי למשתתפי החוג ונשמרת לשבוע עד לשיעור הבא.
בברכה,
מתג
ציפי מרקס
25.08.2024
מה אורך השיעור?
סיון בולגריו
26.08.2024
שלום ציפי,
השיעור אורך כשעה.
בברכה,
מתג
תמר פלג
26.08.2024
אפשר שיעור אחד לנסיון לפני שמתחייבים?
סיון בולגריו
27.08.2024
שלום רב,
לא ניתן להצטרף לשיעור ניסיון, ניתן להצטרף לחוג ולבטל במידה ולא יתאים עבורך.
בברכה,
מתג
שולמית כהן
03.09.2024
לצערי אני מפספסת את החוגהאם אפשר להצטרף יותר מאוחר?
דב גרנות
06.09.2024
שלום
מבקש להתייעץ עם ד”ר כספי,לפני ההרשמה , באם הקורס מתאים לי מהיבט בריאותי, נא העבירו לי מספר טלפון של ד”ר כספי
תודה
דב גרנות 0547785992
יגאל פז
08.09.2024
היי, לא ניתן להתחבר.
אני רשום ושילמתי.
על איזה קופון מדובר.
סיון בולגריו
10.09.2024
שלום רב יגאל,
נציג מטעמנו יצור איתך קשר טלפוני.
בברכת יום טוב,
מתג
נימה גניס
16.09.2024
לא קיבלתי הקלטה מספר 2 של פילאטיס עם כסא. בבקשה לישלוח לי . תודה נימה גניס 0523321198
סיון בולגריו
17.09.2024
שלום רב נימה,
הקלטת המפגש נשלחה כעת בהודעה אישית אליך.
בברכת יום טוב,
מתג
נחמן יהודית
22.09.2024
אני לא מצליחה להתחבר
סיון בולגריו
24.09.2024
שלום יהודית,,
נשמח לסייע לך בטלפון 074-7668838.
בברכת יום טוב,
מתג
נחמי שאול
23.09.2024
לא מצליחה להתחבר תודה
סיון בולגריו
29.09.2024
שלום רב שאול,
אנא צור איתנו קשר טלפוני במספר 074-7668838 ונשמח לסייע לך.
בברכה,
מתג
פנינה בר אור
03.10.2024
האם ניתן לראות את ההקלטות במחשב או רק בקבוצת הוואטס אפ ?
סיון בולגריו
06.10.2024
שלום פנינה,
ההקלטות ניתנות לצפייה במחשב או בטלפון הנייד.
לסיוע טכני ניתן לפנות אלינו בטלפון 074-7668838.
בברכה,
מתג
מאיר למפרט
12.01.2025
אני רשום לקורס, השעה אחרי 18.00 ולא הגיע לי קישור להכנס לזום והמענה הטלפוני מפסיק לפעול בשעה 17.00 .
מה עושים???
ניצן פוגל
14.01.2025
מאיר שלום,
אדאג שיצור עמך קשר אחד מנציגי השירות.
מירי בלנק
23.01.2025
כל הכבוד על היוזמה
יום טוב
מירי