סגירה
סגירה
ההרשמה פתוחה
נותרו מספר מקומות (804)
אזל
מחפשים דרך יעילה לשמור על הבריאות והמרץ? רוצים לחזק את הגוף, לשפר גמישות ולהקל על כאבים – בלי לצאת מהבית?
הצטרפו לאימון שבועי בזום עם ד"ר דפנה כספי וגלו איך תנועה עדינה מחוללת שינוי גדול. קבוצת אימון המותאמת במיוחד לגיל השלישי, בה תקבלו כלים חשובים לשמירה על אורח חיים פעיל, בריא ומופחת כאבים.
הטבה מיוחדת לנרשמים חדשים! הצטרפו עכשיו וקבלו את אימון "מבוא לפילאטיס עם כיסא" לצפייה ישירה – מפגש מיוחד בו תלמדו את עקרונות הפילאטיס, תרגילים וכלים להקלה על כאבים ולשיפור איכות החיים. התחלה מושלמת לדרך חדשה ובריאה!
המפגשים מתקיימים בכל יום ראשון בשעה 18:00 בזום.
למה דווקא פילאטיס עם כיסא?
שיעורי "פילאטיס עם כיסא" מתבססים על עקרונות הפילאטיס הקלאסיים, תוך שימוש בכיסא ככלי עזר נהדר המאפשר ליהנות מכל היתרונות של השיטה גם אם קשה לכם לשכב על הרצפה. כל שיעור יפתח בתזכורת של עקרונות הפילאטיס, כדי להעמיק את ההבנה והיעילות של התרגול, ולאחר מכן נתרגל תרגילים מגוונים ויעילים שישפרו את תחושת הגוף שלכם ויקלו על כאבים.
למה כדאי לכם להצטרף?
הקלה וטיפול בכאבי גב: התרגול העדין בשיטת הפילאטיס, בשילוב הכיסא, מקל ומטפל ביעילות בכאבי גב.
שיפור הכוח והיציבות: האימון הייחודי מחזק את השרירים התומכים בשלד ובמפרקים, ומאפשר תנועה קלה ובטוחה יותר.
גמישות וטווח תנועה משופרים: תרגילי הפילאטיס עובדים על אורך וטונוס השרירים, ומשפרים את הגמישות.
אימון לייב ואינטראקטיבי: מפגש שבועי בזום (עם הקלטה לצפייה חוזרת למשך שבוע).
ליווי אישי: מאמנת קבועה ומנוסה – ד"ר דפנה כספי תעניק לכם יחס אישי ותמיכה.
קהילה תומכת: קבוצת ווטסאפ סגורה עם טיפים, תרגולים ותמיכה מחברים לקבוצה.
כלים לחיים בריאים: תקבלו כלים לתכנון פעילות גופנית מותאמת לאורך זמן.
הנאה וחברה: קבוצה נעימה, תומכת וחברתית.
ד״ר דפנה כספי, מקדמת בריאות ותנועה, מומחית לתנועה לגיל השלישי, ממציאת שיטת: ״DCCM-אמון פונקציונלי תפקודי״, ״יוגה עם כיסא״, ומתמחה בפילאטיס שיקומי, יוגה ומגוון שיטות נוספות
ציוד מומלץ (לא חובה):
בהרשמה לחוג “פילטיס עם כיסא” הנני מאשר
ד"ר דפנה כספי
ד"ר לסוציולוגיה של הזקנה מקדמת בריאות ותנועה. מורה מוסמכת לפילאטיס ויוגה, בעלת מרכז התנועה "דואט" בראשון לציון ומייסדת שיטת DCCM לניהול עצמי ותנועה פונקציונאלית.
ההרשמה בעיצומה
נותרו מספר מקומות (275)
אזל
מסע מרתק וייחודי אל לב המדבר – הנגב וסיני – ואל הקשר העמוק, הבלתי נפרד, בינו לבין תולדותיו וזהותו של עם ישראל.
זום
04.08.2025
18:00
מספר מפגשים: 4
ההרשמה בעיצומה
נותרו מספר מקומות (298)
אזל
בסדרת הרצאות מיוחדת ומעוררת מחשבה, נצא למסע אל עולמות התרבות, ההיסטוריה והזהות כפי שהם משתקפים דרך המסך הגדול במסע קולנועי מעורר השראה.
זום
24.07.2025
12:00
מספר מפגשים: 4
ההרשמה בעיצומה
נותרו מספר מקומות (154)
אזל
"זיכרון מנצח" הוא קורס מקוון וייחודי אשר נבנה במיוחד עבורכם – בני 60 ומעלה – שרוצים להבין לעומק איך המוח פועל, ולגלות כיצד אפשר לחזק אותו, לאמן אותו, ולחיות איתו טוב יותר – בכל גיל.
זום
15.07.2025
16:00
מספר מפגשים: 4
שפרה גבאי
22.08.2024
לא מצליחה להגיע לרישום ותשלום
תודה
דפנה מנחה מורה בחסד
אחת ויחידה
גאולה דגן
22.08.2024
גם אני לא מצליחה להתחבר להרדמה. דפנה מדריכה מצוינת ומקצועית
סיון בולגריו
02.09.2024
שלום גאולה,
נציג מטעמנו יצור איתך קשר לסיוע.
בברכה,
מתג
לאה קדרון
22.08.2024
האם ישנה אפשרות
לצפות בשיעור לדוגמה??
תודה מראש!
ויקה
26.08.2024
אשמח להצטרף לשיעור ניסיון אחד על מנת להבין אם ממשיכה הלאה
סיון בולגריו
27.08.2024
שלום רב,
לא ניתן להצטרף לשיעור ניסיון, ניתן להצטרף לחוג ולבטל במידה ולא יתאים עבורך.
בברכה,
מתג
עדי בורשטיין
22.08.2024
האם ניתן להשתתף בשיעור נסיון?
סיון בולגריו
25.08.2024
שלום עדי,
ניתן להצטרף לשיעור ללא עלות ביום ראשון בשעה 08:30 בבוקר בלוח השידורים באתר מתג.
בברכה,
מתג
לאה דרנג
22.08.2024
האם המחיר הוא לשעה ?
עליזה גור אריה
25.08.2024
מהיכן לוקחים קוד קופון?
יוסי אנ
25.08.2024
האם מחיר כל שיעור, הוא 39 שח לחבר המועדון?
יוסי
סיון בולגריו
25.08.2024
שלום יוסי,
המחיר הינו 39 ש"ח לחודש (התשלום מתחדש) לחברי המועדון.
בברכה,
מתג
אליעזר קצנשטיין
25.08.2024
שאלה: האם התשלום הוא לכל מפגש בנפרד או לכל המפגשים מעתה והלאה.
סיון בולגריו
25.08.2024
שלום אליעזר,
התשלום הינו חודשי ומתחדש באופן אוטומטי.
בברכה,
מתג
רונית
25.08.2024
כן
רימונה צביאלי
25.08.2024
האם המחיר לשעה, לחודש או לשנה?
רות לובל
25.08.2024
האם המחיר ₪39 לחבר מועדון – הוא לשיעור 1 או לחודש?
רות לובל
25.08.2024
אם ארשם (חברת מועדון) ואינני יכולה להתחבר ביום ראשון ב-8:30 – האם אפשר לקבל הקלטה כדי לתרגל במועד מאוחר יותר?
סיון בולגריו
26.08.2024
שלום רות,
ההקלטה נשלחת באופן אוטומטי למשתתפי החוג ונשמרת לשבוע עד לשיעור הבא.
בברכה,
מתג
ציפי מרקס
25.08.2024
מה אורך השיעור?
סיון בולגריו
26.08.2024
שלום ציפי,
השיעור אורך כשעה.
בברכה,
מתג
תמר פלג
26.08.2024
אפשר שיעור אחד לנסיון לפני שמתחייבים?
סיון בולגריו
27.08.2024
שלום רב,
לא ניתן להצטרף לשיעור ניסיון, ניתן להצטרף לחוג ולבטל במידה ולא יתאים עבורך.
בברכה,
מתג
שולמית כהן
03.09.2024
לצערי אני מפספסת את החוגהאם אפשר להצטרף יותר מאוחר?
דב גרנות
06.09.2024
שלום
מבקש להתייעץ עם ד"ר כספי,לפני ההרשמה , באם הקורס מתאים לי מהיבט בריאותי, נא העבירו לי מספר טלפון של ד"ר כספי
תודה
דב גרנות 0547785992
יגאל פז
08.09.2024
היי, לא ניתן להתחבר.
אני רשום ושילמתי.
על איזה קופון מדובר.
סיון בולגריו
10.09.2024
שלום רב יגאל,
נציג מטעמנו יצור איתך קשר טלפוני.
בברכת יום טוב,
מתג
נימה גניס
16.09.2024
לא קיבלתי הקלטה מספר 2 של פילאטיס עם כסא. בבקשה לישלוח לי . תודה נימה גניס 0523321198
סיון בולגריו
17.09.2024
שלום רב נימה,
הקלטת המפגש נשלחה כעת בהודעה אישית אליך.
בברכת יום טוב,
מתג
נחמן יהודית
22.09.2024
אני לא מצליחה להתחבר
סיון בולגריו
24.09.2024
שלום יהודית,,
נשמח לסייע לך בטלפון 074-7668838.
בברכת יום טוב,
מתג
נחמי שאול
23.09.2024
לא מצליחה להתחבר תודה
סיון בולגריו
29.09.2024
שלום רב שאול,
אנא צור איתנו קשר טלפוני במספר 074-7668838 ונשמח לסייע לך.
בברכה,
מתג
פנינה בר אור
03.10.2024
האם ניתן לראות את ההקלטות במחשב או רק בקבוצת הוואטס אפ ?
סיון בולגריו
06.10.2024
שלום פנינה,
ההקלטות ניתנות לצפייה במחשב או בטלפון הנייד.
לסיוע טכני ניתן לפנות אלינו בטלפון 074-7668838.
בברכה,
מתג
מאיר למפרט
12.01.2025
אני רשום לקורס, השעה אחרי 18.00 ולא הגיע לי קישור להכנס לזום והמענה הטלפוני מפסיק לפעול בשעה 17.00 .
מה עושים???
ניצן פוגל
14.01.2025
מאיר שלום,
אדאג שיצור עמך קשר אחד מנציגי השירות.
מירי בלנק
23.01.2025
כל הכבוד על היוזמה
יום טוב
מירי
ענת
14.04.2025
ממליצה בחום, כמי שעושה פעילות גופנית לאורך כל חייה (והם לא מעט) ממליצה בחום על ד"ר דפנה כספי, היא מורה מעולה ומעבירה את השעורים בצורה מעניינת עם הסברים.