תנועה, כושר ואורח חיים בריא

,

זום

רביעי, 22.05.2024 18:30

מספר מפגשים: מפגש שבועי

ההרשמה פתוחה

נותרו מספר מקומות (889)

אזל

הספורט הוא התרופה הטובה ביותר לגוף ולנפש ושמירה על אורח חיים בריא מסייעת לנו לשפר משמעותית את איכות החיים היומיומית שלנו, כמו גם לשפר את מצב הרוח ומעל הכל לשמור על עצמאות פיזית ומחשבתית.

אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לחוג “תנועה, כושר ואורח חיים בריא” בהדרכת חמי ליבנה, במהלכו נפגש לאימון שבועי בקבוצה המותאמת לגיל השלישי עם מאמן קבוע אשר יעניק לכם את הכלים והיכולות לשמור על אורח חיים פעיל ובריא לאורך זמן רב.

כיום עבור חלק משמעותי בקרב האוכלוסייה המבוגרת לא קיים הידע כיצד לבצע פעילות גופנית נכונה ומותאמת לגיל. למרות ההבנה וההכרה בחשיבות הפעילות הגופנית בגיל השלישי רבים נמנעים מפעילות עקב החשש כיצד לבצע אימון גופני בדרך נכונה ובריאה.

מטרת החוג הינה הנגשת האימון הגופני למשתתפים ע”י לימוד ותרגול של מגוון תנועות, הבנה של התיאוריה העומדת בבסיס האימון ומתן כלים לתכנון פעילות גופנית לאורך זמן ושמירה על הכושר הגופני.

במהלך האימונים נתרגל ונלמד:

  • עקרונות האימון בגיל השלישי
  • השפעות האימון הגופני על צפיפות העצם
  • תרגילים לשיווי משקל, מניעת נפילות ובניית עצם.
  • תרגיל כח, ותרגילים לשיפור תפקודי לב-ריאה (אימון אירובי מותאם)
  • תכנון וביצוע מגוון תרגילים שאפשר לעשות בבית וברמות קושי, נפחים ותדירות שונים.

משתתפי החוג ייהנו:

  • אימון שבועי בזום (ויש גם הקלטה לצפייה חוזרת)
  • מאמן קבוע וצמוד, יחס אישי
  • קבוצת ווטסאפ סגורה למשתתפי החוג
  • אפשרות להתייעץ לגבי פעילות גופנית
  • כלים וטיפים לתכנון פעילות גופנית לאורך זמן
  • קבוצה מותאמת והכרות עם חברים חדשים.
  • הרצאות בנושאי תזונה, ספורט אורח חיים בריא ותזונה.
  • התרגילים מועברים בעמידה ליד כיסא או בישיבה תוך שימוש באביזרים שיש בבית.
  • ועוד

מאמן הקבוצה חמי ליבנה:  מרצה לכושר גופני ותורת האימון מטעם מכון וינגייט- הבית הלאומי לספורט. מאמן להתעמלות בונה עצם ולכושר גופני בגיל השלישי בעל תואר שני במדעי האימון הגופני והספורט. וניסיון של מעל 10 שנים באימון יחידני וקבוצתי בגיל השלישי.

להרשמה לאימון ניסיון חייגו 074-7668838

הצהרת בריאות והנחיות

בהרשמה לחוג “תנועה, כושר ואורח חיים בריא” הנני מאשר

  • כי נבדקתי לאחרונה ע”י רופא ונמצאתי כשיר/ה ובריא/ה להשתתף בחוג ולבצע פעילות גופנית.
  • ההשתתפות בחוג הינה על אחריותי הבלעדית ולמאמן החוג ו/או לאתר מתג לא תהיה כל אחריות לכל נזק שיגרם לי כתוצאה מהשתתפות בחוג.
  • ידוע לי כי החוג מועבר בזום ולכן בכל מצב בו אני מרגיש צורך להפסיק את האימון אעשה זאת מיידית.
  • יש לשמור על מרחב פנוי ללא מכשולים בבית בזמן האימון.

 

חמי ליבנה

מאמן כושר, מרצה בבית ספר למאמנים של מכון וינגייט בוגר תואר ראשון במדעי הספורט והחינוך גופני במגמה לפעילות גופנית ובריאות בגיל המבוגר במכללה האקדמית


שתפו

חוות דעת

ממוצע: 4.8 / 5. הצבעות: 14

פרטים נוספים והרשמה

מספר מפגשים: מפגש שבועי

משך כל מפגש: שעה

תאריך התחלה: 22.05.2024 18:30

בחירת תאריך ושעה:

רביעי, 22.05.2024 18:30

מחיר חודשי לחברי מועדון - 39 ₪

מחיר חודשי רגיל - 79 ₪


להרשמה ותשלום

ניתן לבטל את ההזמנה עד 72 שעות לפני המועד

לחצו כאן לקבלת סיוע ברכישה או הזמנה לקבוצות?

לרכישה טלפונית - 074-7668838

הוסף חוות דעת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


אין לפרסם תגובות הכוללות תוכן פרסומי או פוגעני אשר חורג מגבולות הטעם הטוב.

חוות דעת (24)

קורסים נוספים שיכולים לעניין אותך

ההרשמה פתוחה

, ,

לחיות בריא – הכנס לקידום אורח חיים פעיל ובריא

הצטרפו אלינו לכנס בריאות המשלב הופעות והרצאות מקצועיות ומעשירות של מיטב המומחים ואנשי המקצוע, המתובלות בהרבה מאוד הומור.

תיאטרון גבעתיים

19.07.2024

08:30

ההרשמה פתוחה

, ,

מזרח אירופה כפי שלא הכרנו

זום

06.06.2024

12:00

מספר מפגשים: 9

ההרשמה פתוחה

, , ,

החיים בסרט: רגעי הקסם של הקולנוע

זום

13.06.2024

12:00

מספר מפגשים: 8

עגלת קניות
0

אין מוצרים בסל הקניות.

למעלה
חזרה
נגישות