פודינג זרעי צ'יה ופירות העונה

21-08-2024 | סיון בולגריו

פודינג צ'יה הוא ההוכחה שאוכל בריא יכול להיות גם דבר מאוד מפנק וגם פשוט להכנה. במיוחד בימי הקיץ החמים, כשכל מה שמתחשק לנו הוא משהו קליל, מזין ומרענן שלא דורש יותר מ-10 דקות הכנה. ההשריה הופכת את הצ'יה גם לקלה יותר לעיכול ואת הערכים בה לזמינים יותר, אז לגמרי מדובר פה בניצחון כפול. ניתן לאכול את זה כמעדן אנרגיה לבוקר או נשנוש ערב בריא

מצרכים

לפודינג
200 גרם יוגורט 3% ויותר
1כוס חלב רגיל/ שקדים / שיבולת שועל
3 כפות גדושות זרעי צ'יה
1כף מייפל או דבש
½ כפית מחית וניל (לא חובה)

לטופינג (מעל הפודינג):
חמאת בוטנים טבעית
פירות טריים שאוהבים
שקדים קצוצים או אגוזים

אופן ההכנה

מערבבים את מרכיבי הפודינג יחד ומחלקים לשתי צנצנות ריקות או שתי כוסות.
סוגרים את הצנצנות עם המכסים או עוטפים בניילון נצמד ומכניסים ללילה למקרר.

לפני ההגשה יש לפזר מעל את מה שאתם אוהבים מרשימת הטופינג. אני אישית אוהבת לשים פירות ופקאנים קצוצים

בתאבון.

————

הירשמו לניוזלטר של “מבשלים עם מתג” וקבלו עדכון שבועי בדוא”ל על מגוון מתכונים חדשים, רעיונות לארוחות טיפים שישדרגו לכם את חווית הבישול והאפייה. להרשמה לחצו כאן 

לבלוג של סיון בולגריו לחצו כאן

תוכן ששייך למאמר:

שתפו

פרסם תגובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


אין לפרסם תגובות הכוללות תוכן פרסומי או פוגעני אשר חורג מגבולות הטעם הטוב.

מאמרים מעניינים נוספים

ספגטי בולונז שכולם אוהבים

ספגטי בולונז מהיר! 20 דקות על האש ומקבלים תבשיל בשר…

הבלוג של סיון בולגריו בלוג

למאמר המלא

השניצל המושלם

אחד המאכלים המנחמים שקיימים! מדובר באהבה חוצה גילים ומגדרים, אין…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

סלט קייצי מוקפץ

חברי מתג מבשלים, המתכון מאת מרים ואנה. לא כל אחד…

הבלוג של מתג במטבח

למאמר המלא

פיצת עגבניות קלאסית לאירוח מושלם

אפשר כבר להריח את ״ניחוח״ בצק השמרים, שמרמז על הארוחה…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

עראייס על המחבת

אז איך מכינים עראייס מושלם על מחבת? בדיוק כמו שמכינים…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

פרוזן אפרסק-מנגו-נענע

הימים חמים, השמש בשיאה, וזה הזמן להצטנן עם משקה צבעוני,…

הבלוג של סיון בולגריו בלוג

למאמר המלא

תבשיל טופו וירקות בקארי ירוק פיקנטי

לאוכל אסייתי יש מקום אצלנו בלב, לא משנה מתי או…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

סלט תרד עם גבינת עיזים ופירות קיץ

את הסלט הקייצי הזה אני מכינה בשבת בבוקר כי הוא…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

שייק חלבון קפה שוקולד

חברי מתג מבשלים, המתכון מאת רוחמה יעקבי, המתכון הזה נולד…

הבלוג של מתג במטבח

למאמר המלא

שייק פירות טעים להכנה ביתית

מי לא אוהב לשתות שייק פירות ביום קיץ חם? הוא…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

ארוחה זוגית: בולונז בדלורית

  מה מבשלים היום? שיהיה טעים, קל להכנה, מחמם, משביע…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

קינוחי כוסות חגיגיים

נמאס לכם לאפות עוגות? קינוחי כוסות הם פתרון אלגנטי, מהיר…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא
עגלת קניות
0

אין מוצרים בסל הקניות.

למעלה
חזרה
נגישות
שליחת הודעה
צור קשר
שלום, כיצד נוכל לסייע לך?
שלום!
קראתי את הדף - פודינג זרעי צ'יה ופירות העונה - באתר מתג
זה נשמע מעניין ואשמח לשמוע עוד.
אנא צרו איתי קשר.
תודה.