פודינג זרעי צ'יה ופירות העונה

21-08-2024 | סיון בולגריו

פודינג צ'יה הוא ההוכחה שאוכל בריא יכול להיות גם דבר מאוד מפנק וגם פשוט להכנה. במיוחד בימי הקיץ החמים, כשכל מה שמתחשק לנו הוא משהו קליל, מזין ומרענן שלא דורש יותר מ-10 דקות הכנה. ההשריה הופכת את הצ'יה גם לקלה יותר לעיכול ואת הערכים בה לזמינים יותר, אז לגמרי מדובר פה בניצחון כפול. ניתן לאכול את זה כמעדן אנרגיה לבוקר או נשנוש ערב בריא

מצרכים

לפודינג
200 גרם יוגורט 3% ויותר
1כוס חלב רגיל/ שקדים / שיבולת שועל
3 כפות גדושות זרעי צ'יה
1כף מייפל או דבש
½ כפית מחית וניל (לא חובה)

לטופינג (מעל הפודינג):
חמאת בוטנים טבעית
פירות טריים שאוהבים
שקדים קצוצים או אגוזים

אופן ההכנה

מערבבים את מרכיבי הפודינג יחד ומחלקים לשתי צנצנות ריקות או שתי כוסות.
סוגרים את הצנצנות עם המכסים או עוטפים בניילון נצמד ומכניסים ללילה למקרר.

לפני ההגשה יש לפזר מעל את מה שאתם אוהבים מרשימת הטופינג. אני אישית אוהבת לשים פירות ופקאנים קצוצים

בתאבון.

————

הירשמו לניוזלטר של “מבשלים עם מתג” וקבלו עדכון שבועי בדוא”ל על מגוון מתכונים חדשים, רעיונות לארוחות טיפים שישדרגו לכם את חווית הבישול והאפייה. להרשמה לחצו כאן 

לבלוג של סיון בולגריו לחצו כאן

תוכן ששייך למאמר:

שתפו

פרסם תגובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


אין לפרסם תגובות הכוללות תוכן פרסומי או פוגעני אשר חורג מגבולות הטעם הטוב.

מאמרים מעניינים נוספים

קציצות דגים לימוניות (חמוסטה)

אימי (ז״ל) גדלה בעיר העתיקה והיתה חשופה למגוון מאכלים מעדות…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

קובה כורדי מסורתי

רבים מאיתנו מכירים את הקובה בורגול מפלטות המטוגנים שהיו מגישים…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

ברקוּק

"ברקוק" הוא סוג של בורקס מסורתי מהמטבח הכורדי, שמורכב מבצק…

הבלוג של סיון בולגריו בלוג

למאמר המלא

ביריאני כורדי (אורז חגיגי)

חברי מתג מבשלים, המתכון מאת שמעון ברזאני. מנה ביתית שמחזירה…

הבלוג של מתג במטבח

למאמר המלא

תבשיל טופו וירקות בקארי ירוק פיקנטי

לאוכל אסייתי יש מקום אצלנו בלב, לא משנה מתי או…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

שקשוקה ירוקה לוהטת

השקשוקה הירוקה, תפסה לה מקום של כבוד, כחלק בלתי נפרד…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

קציצות בשר ירקרקות

מי לא אוהב קציצות? פחוסות, עגולות, שטוחות, עם או בלי…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

מרק כתום בריא

בערב נהיה יותר קריר, האויר הצח ממכר ואיתו מגיע גם…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

מרק ירקות וקטניות עם ניחוח ים־תיכוני

חברי מתג מבשלים, המתכון מאת נעמי ברגמן. כשאני מבשלת את…

הבלוג של מתג במטבח

למאמר המלא

מרק קובה סלק אדום, מהיר

אמא, נולדה וגדלה בעיר-העתיקה בירושלים, בתקופה בה אימהות וסבתות בשלו…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

קישואים ממולאים של בית

אין תחושה של בית יותר מסיר שמתבשל לו על הגז,…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

עוגיות חמאה של סבתא

זוכרים את העוגיות המושלמות שתמיד תמיד כיכבו על השולחן? עוגיות…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא
עגלת קניות
0

אין מוצרים בסל הקניות.

למעלה
חזרה
נגישות
שליחת הודעה
צור קשר
שלום, כיצד נוכל לסייע לך?
שלום!
קראתי את הדף - פודינג זרעי צ'יה ופירות העונה - באתר מתג
זה נשמע מעניין ואשמח לשמוע עוד.
אנא צרו איתי קשר.
תודה.