שיפור אורח חיים לאריכות ימים

זום

חמישי, 01.01.1970 00:00

מספר מפגשים: 5

ההרשמה פתוחה

נותרו מספר מקומות (55)

אזל

כבר לא סוד שהיקף המותניים מנבא את תוחלת החיים והוכח מדעית שכל סנטימטר מעבר להיקף המותניים התקין גוזל שנה וחצי מהחיים!

החוקרים מארגון הבריאות העולמי מצאו כי הסיכוי לחלות בסוגים שונים של סרטן, כמו גם בסוכרת, עולה כאשר היקף המותניים של גברים עולה על 102 סנטימטרים, ושל נשים על 88 סנטימטרים. הם מצאו גם כי אוכל בריא יעלה את תוחלת החיים מ- 82 ל-90 שנה.

באמצעות הסדנה הייחודית הזו, נוכל לשפר את אורח החיים שלנו והרגלי האכילה. נלמד כלים יישומיים לשיפור אורח החיים וצמצום היקפים, נקבל כלים פשוטים להרגלים מועילים שיחליפו הרגלים רעילים.

נלמד לבנות תפריט שקל להתמיד בו, גם איך להתאהב בפעילות גופנית, איך לנהל לחצים כדי להיפטר מאכילה רגשית ולילית. 

הסדנה מעניקה כלים לחיזוק  שליטה עצמית ויצירת מוטיבציה לעמוד בפיתויים .

מבנה הקורס

מפגש ראשון : יום  ראשון | 01.05.22 | 20:00

נגלה למה אנחנו מול הפיתויים ולא רק מתוקים 😊 מאבדים את השליטה ואיך לקרוא אותה לדגל?

נלמד כל החוקים של שליטה עצמית וכלים לחיזוקה.

נאתר ערכים אישיים הקשורים לתהליך יצירת מוטיבציה ברגע המכריע.

מפגש שני: יום  ראשון | 08.05.22 | 20:00

נבחין הטבעות המשפחה בהרגלי אכילה ואורח חיים. נגלה חסמים שלך שמפריעים  להצלחה בתהליך ונאתר חוזקות אישיות ונגביר מסוגלות העצמית שלך.

מפגש שלישי: יום  ראשון | 15.05.22 | 20:00

נאתר צרכים אישיים שלך שמובילים לחור השחור של התמכרויות לנשנושים מיותרים. נלמד כיצד להיפטר מאכילה רגשית ולילית ואיך לכוון אותם לשיפור הבריאות ואריכות ימים.

מפגש רביעי: יום  ראשון | 22.05.22 | 20:00

תקבלו המלצות בהתאמה אישית , דוגמאות של תפריטים, מתכונים ותוספי מזון לזירוז חילוף חומרים ופעילות תקינה של גן והורמוני הרזיה.

מפגש חמישי: יום  ראשון | 29.05.22 | 20:00

נלמד בניית לולאת ההרגל כדי להרחיב את אזור הנוחות שלנו, כי זה התנאי ההכרחי לשמירה על תוצאות ולהתמדה באורח חיים בריא בלי להישבר בדרך.

הערות

  • ביטול השתתפות עד 72  שעות לפני תחילת הקורס.
  • משתתף שהחמיץ הרצאה יקבל הקלטה שתהיה זמינה למספר ימים

אנה מרמילב

אנה מרמילב

מרצה, מאמנת לבריאות, הרזיה וגמילה, מומחית בטיפול בדחיינות ויצירת מוטיבציה לשינוי הרגלים. מומחית לתזונת אנטי-איג'ינג ובניית הרגלים בריאים.


שתפו

חוות דעת

ממוצע: 2.3 / 5. הצבעות: 10

פרטים נוספים והרשמה

מספר מפגשים: 5

משך כל מפגש: שעה וחצי

בחירת תאריך ושעה:

חמישי, 01.01.1970 00:00

מחיר חבר מועדון - 340 ₪

מחיר רגיל - 370 ₪


להרשמה ותשלום

ניתן לבטל את ההזמנה עד 72 שעות לפני המועד

לחצו כאן לקבלת סיוע ברכישה או הזמנה לקבוצות?

לרכישה טלפונית - 074-7668838

הוסף חוות דעת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


אין לפרסם תגובות הכוללות תוכן פרסומי או פוגעני אשר חורג מגבולות הטעם הטוב.

חוות דעת (13)

קורסים נוספים שיכולים לעניין אותך

ההרשמה פתוחה

,

באך: מוסיקה מגן העדן

סדרת הרצאות מרתקת, מעשירה ובגובה העיניים במהלכה ננסה לבחון את הרפרטואר העשיר של יוהאן סבסטיאן באך, המלחין הגדול בהיסטוריה.

זום

08.07.2024

17:00

מספר מפגשים: 6

ההרשמה פתוחה

, ,

לחיות בריא – הכנס לקידום אורח חיים פעיל ובריא

הצטרפו אלינו לכנס בריאות המשלב הופעות והרצאות מקצועיות ומעשירות של מיטב המומחים ואנשי המקצוע, המתובלות בהרבה מאוד הומור.

תיאטרון גבעתיים

19.07.2024

08:30

ההרשמה פתוחה

, ,

מזרח אירופה כפי שלא הכרנו

זום

06.06.2024

12:00

מספר מפגשים: 9

עגלת קניות
0

אין מוצרים בסל הקניות.

למעלה
חזרה
נגישות