06-05-2023 | אילנה שומכר

8 הגורמים שמאפשרים לנו חיים בריאים בלי מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן ודמנציה  

מחקר שהתפרסם לאחרונה באחד מעיתוני הרפואה המובילים (JAMA) בחן את הקשר בין בריאות המערכת הקרדיווסקולרית (מע’ הלב וכלי הדם) וחיים ארוכים ללא מחלות לב וכלי דם, סוכרת סרטן ודמנציה.

מטרת המחקר היתה לכמת את הקשר בין הבריאות הקרדיווסקולרית , שמונת הגורמים החיוניים שנקבעו ע”י  אגודת הלב האמריקאית (American Heart Association, AHA) ותוחלת חיים ללא מחלות כרוניות עיקריות, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סרטן ודמנציה באוכלוסיית המבוגרים בבריטניה.

המחקר נערך בשנת 2022, על נתונים של כ 135,000 אזרחים בריטיים, נשים וגברים, בני 55 בממוצע. הגורמים החיוניים שנקבעו ע”י AHA הנם:

• הימנעות מעישון
• פעילות גופנית סדירה
• משקל תקין
• תזונה בריאה
• שינה בריאה (שינה במשך 7-9 שעות ללילה)
• ערכי לחץ דם תקינים
• רמות תקינות של שומני הדם (non HDL cholesterol)

החוקרים חילקו את האוכלוסייה לשלוש קבוצות, על פי ההערכה (נמוכה, בינונית וגבוהה),  שלהם בכל אחד משמונת הגורמים, והערכה הקרדיווסקולרית (נמוכה בינונית, וגבוהה).

על פי ניתוח הנתונים, החוקרים מעריכים כי בגיל 50, תוחלת החיים הממוצעת, ללא מחלות כרוניות, של אנשים בעלי הערכת בריאות קרדיווסקולרית גבוהה, הינה 25 שנים נוספות לגברים (25 שנים נוספות של חיים ללא מחלות כרוניות) ו 30 שנים נוספות לנשים (30 שנים נוספות של חיים ללא מחלות כרוניות).

החוקרים מצאו הבדלים משמעותיים בין הקבוצות שעברו הערכה לשמונת הגורמים החיוניים. הערכת תוחלת החיים ללא מחלות כרוניות  עבור גברים עם הערכת בריאות קרדיווסקולרית גבוהה היתה גבוהה ב 7 שנים לעומת אלו עם ההערכה הנמוכה.  בנשים ההבדל עמד על 9.5 שנים, בין הקבוצה עם ההערכה הגבוהה לנמוכה. בנוסף, מספר השנים לחיים עם מחלות כרוניות, היה נמוך יותר בקבוצה בה הערכת הבריאות הקרדיווסקולרית היתה גבוהה. כלומר, לאנשים בעלי הערכת בריאות קרדיווסקולרית גבוהה  היתה נטייה לחיות פחות שנים עם נחלות כרוניות ויותר שנים ללא מחלות כרוניות.

החוקרים בחנו האים להבדלים סוציואקונומיים, רמת השכלה או רמת הכנסה היתה השפעה כל שהיא, והופתעו לגלות שהערכת תוחלת החיים ללא מחלות כרוניות היתה דומה בכל הקבוצות.

ממצאים מדגישים את חשיבות השמירה על אורח חיים בריא להארכת תוחלת החיים ללא מחלות כרוניות. נתונים אלו יכולים להיות גורם מניע חשוב עבור המטופלים בכך שאורח חיים בריא לא רק מארך את תוחלת החיים, אלא מאריך את תוחלת החיים ללא מחלות כרוניות.

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2801750