שעועית מוקפצת עם שום ושמן זית

10-01-2024 | סיון בולגריו

גם לכם נמאס מהפחמימות? קבלו מתכון לשעועית מוקפצת עם שום ושמן זית שיכולה להיות תוספת בריאה ומזינה לארוחה שלכם. מתכון מנצח ב-10 דקות עבודה!

מצרכים:

1 שקית שעועית ירוקה קפואה (800 גרם) מופשרת ומיובשת היטב
1/4 כוס שמן זית
1 כף שום כתוש + 1 כפית שום כתוש
1/2 כוס אגוזי מלך קלויים (וחלקם קצוצים גס)
מלח ופלפל

אופן ההכנה:

מוודאים שהשעועית הירוקה מופשרת ומיובשת כמה שיותר מהנוזלים.
במחבת הכי גדולה שיש לכם מחממים את שמן הזית על אש גבוהה
כשהשמן חם מכניסים למחבת את השעועית ונותנים לה להיצרב כך על האש הכי גבוהה כ 2-3 דקות מבלי לערבב אותה
לאחר כמה דקות מערבבים אותה קצת ושוב נותנים לה כ-2-3 דקות להיצרב
חוזרים על התהליך הזה כמה פעמים כדי שחלק גדל מהשעועית יקבל סימני צריבה יפים שנותנים לה טעם מדהים וקלוי
לאחר שרוב השעועית צרובה יפה מוסיפים למחבת את כף השום הכתוש ומערבבים, ממליחים ומפלפלים, מוסיפים את אגוזי המלך הקלויים, מערבבים ומורידים מהאש
טועמים את השעועית ומתקנים תיבול ומוסיפים את כפית השום הכתוש לשעועית החמה ומערבבים שוב
מעבירים לכלי הגשה ומגישים !!!
השעועית הזו נהדרת כשהיא חמה, חמימה ואפילו קרה !!!

הירשמו לניוזלטר של “מבשלים עם מתג” וקבלו עדכון שבועי בדוא”ל על מגוון מתכונים חדשים, רעיונות לארוחות טיפים שישדרגו לכם את חווית הבישול והאפייה. להרשמה לחצו כאן 

לבלוג של סיון בולגריו לחצו כאן

תוכן ששייך למאמר:

שתפו

פרסם תגובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


אין לפרסם תגובות הכוללות תוכן פרסומי או פוגעני אשר חורג מגבולות הטעם הטוב.

מאמרים מעניינים נוספים

פרגיות לימוניות עם מנגו

מנגו…סימן, שהקיץ הגיע! מנגו היה הפרי, שרונית, החיילת הכי יפה…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

קומפוט (לפתן) צונן ללילות הקיץ החמים

זה לא קיץ בלי קומפוט במקרר, בדיוק כמו שסבתא הייתה…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

עוגת פרי הפוכה

״זה היה בסוף הקיץ, האוויר היה חמים…” הימים האחרונים של…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

פאי פירות קיץ

טארט מתוק ואלגנטי על בסיס בצק פריך, מילוי קרמי ומניפת…

הבלוג של ירון צחר

למאמר המלא

סלט קייצי, עם סלק ו… מנגו

מודה! אני מכורה למנגו.מבחינתי הפרי המושלם! טעים בטירוף,משתלב עם סלטים,…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

עוגיות שלגיה נימוחות

מתכון לעוגיות שוקולד מושלגות מושלמות, או כמו שבבית שלי קוראים…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

פרוזן יוגורט חלומי ללא סוכר

פרוזן ביתי זה הכי שווה, זה גם סופר פשוט מסתבר…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

עוגת שזיפים בטעם ילדות

עוגת שזיפים קיצית ונפלאה, קלה להכנה מתוקה וטעימה במיוחד. זו…

הבלוג של סיון בולגריו בלוג

למאמר המלא

פרוסות חצילים בתנור ללא טיגון

זה אחד המתכונים המצוינים של חציל בתנור שלא תרצו לוותר…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

גלידת צ׳אנקים שוקולד ואגוזים

הגלידה האהובה מבוססת על שילוב מוצלח בין אגוזים ופאדג’ שוקולד.…

הבלוג של מילכה דיין

למאמר המלא

סלט חסה רענן עם נקטרינה ופקאן

אוהבים לשלב פירות בסלטים שלכם? במעט מאוד מאמץ מתקבל סלט…

הבלוג של ניצן פוגל

למאמר המלא

כרובית שלמה אפויה בתנור

אז בין לבין המנות העיקריות והשוות, קבלו מנה ראשונה קלה…

הבלוג של סיון בולגריו בלוג

למאמר המלא
עגלת קניות
0

אין מוצרים בסל הקניות.

למעלה
חזרה
נגישות